Полезное питание

Предоставляем вам список полезных продуктов.

  Но! Это не значит, что нужно употреблять в пищу исключительно их. Питание должно быть сбалансированным.

При случае старайтесь не упустить возможность отведать полезных продуктов.

Лесные (и садовые) ягоды -"витамины на ветках" - прочно вошли в арсенал современной медицины.

В дождивые, серые осенние дни нас часто беспокоит депрессия. Мы чувствуем себя усталыми и разбитыми. Просыпаемся в плохом настроении, весь день ходим вялыми, подзаряжаемся крепким кофе, но бодрее не становимся. Все дело в недостатке солнечного света, витаминов и движения. Как поднять себе и другим настроение без вреда для здоровья и побороть осеннюю хандру?

В день нужно выпить не меньше 2-х литров воды. Вода регулирует температуру тела через потоотделение, предотвращает обезвоживание, питает клетки и выводит токсины. Однако одной водой себя не стоит ограничивать, существуют и другие полезные напитки. От газировок и пакетированных соков легко располнеть,что же пить в жаркую погоду?

Соблюдайте принцип пирамиды - и худейте на здоровье!
Как похудеть, не причинив себе вреда?
Этот вопрос мучает большинство желающих сбросить вес. Ведь мы мечтаем стать стройными, лучше выглядеть, быть энергичнее и не желаем получить побочные бонусы в виде расстройства пищеварения. Многие ошибочно полагают, что избавиться от трех-пяти килограммов можно без ущерба для организма. Но дело вовсе не в том, на сколько вы похудеете, а в том, как вы это сделаете.